Wissenswertes zur Psychotherapie

Was ist Psychotherapie?

Das österreichische Gesundheitsministerium formuliert es wie folgt: "Psychotherapie ist ein eigenständiges Heilverfahren zur Diagnostik und Behandlung psychischer, psychosozialer oder auch psychosomatisch bedingter Leidenszustände und krankheitswertiger Störungen mit wissenschaftlich-psychotherapeutischen Methoden. Zweck der Psychotherapie ist es, seelisches Leid zu lindern oder zu heilen, in Lebenskrisen zu helfen, gestörte Verhaltensweisen und Einstellungen zu ändern sowie die Reifung, persönliche Entwicklung und Gesundheit zu fördern."

Wann ist eine Psychotherapie sinnvoll?

Es gibt zahlreiche und vielfältige Gründe dafür, sich in Psychotherapie zu begeben. Hier einige Beispiele:

• Antriebslosigkeit, Erschöpfung, Energielosigkeit
• Schlafstörungen
• Depression
• Beziehungsprobleme
• Soziale Schwierigkeiten
• Traumatische Erlebnisse
• Verlust, Trennung, Trauer
• Einsamkeit
• Unsicherheit
• Ängste, Panikattacken
• Zwanghaftes Verhalten
• Mobbing
• Überlastung, Burn-Out
• Probleme am Arbeitsplatz
• Lebenskrisen, Sinnkrisen
• Chronische und akute körperliche Belastungen
• Psychosomatische Symptome, d.h. körperliche Beschwerden ohne körperliche Ursache
• Sexuelle Probleme
• Psychiatrische Erkrankungen
• Selbsterfahrung, persönliche Weiterentwicklung

Welche Ziele lassen sich in einer Psychotherapie verfolgen?

Ziele im Rahmen einer  Psychotherapie können sein:

• Verbesserung der Lebensqualität
• Milderung oder Befreiung von Symptomen
• Selbstbestimmtes Handeln
• Entscheidungsfindung
• Steigerung des Selbstwertes
• Erweiterung von Handlungsspielräumen
• Krisenbewältigung
• Wiedererlangen von Lebensfreude
• Persönlichkeitsentwicklung 
   

Was ist bei der Suche nach einer Psychotherapeutin/nach einem Psychotherapeuten wichtig?

Sie sollten sich mit der Person und in den jeweiligen Räumlichkeiten wohlfühlen. Fühlen Sie sich nicht angesprochen, suchen Sie weiter! Es gibt vielfältige Psychotherapierichtungen und unterschiedlichste Therapeut:innen-Persönlichkeiten - Sie werden die passende für sich finden.

Ich biete Ihnen zum Kennenlernen ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch an.

Wie lange dauert eine psychotherapeutische Behandlung?

Die Dauer hängt von Ihrer Ausgangslage und Ihren Zielen ab. Eine nachhaltig wirksame Psychotherapie braucht Zeit.

Die Psychotherapietermine werden je nach Ihrer Problemstellung und zeitlichen Möglichkeiten vereinbart.  Die Häufigkeit der Sitzungen kann zwischen einmal pro Woche und einmal pro Monat liegen.

Was ist Psychodrama? 

Laut Fachsektion Psychodrama des ÖAGG ist "das Verfahren Psychodrama ist sehr handlungs- und ressourcenorientiert. Ziel psychodramatischer Arbeit ist immer, aktivierend zu wirken, gelingende Begegnung mit anderen Menschen sowie Spontaneität zu fördern – im Sinne von lebendiger und situationsadäquater Handlungsfähigkeit.

Als Psychotherapiemethode ist Psychodrama wissenschaftlich international anerkannt und ist in Österreich eine der vom Bundesministerium für Gesundheit zugelassenen Psychotherapiefachrichtungen. Psychodrama zählt zu den humanistischen Verfahren und fußt somit auf einem humanistischen Welt- und Menschenbild. " 

Dieses Menschenbild entspricht meiner ganz persönlichen Überzeugung und bildet die Grundlage für meine Arbeit als Psychotherapeutin: Der Mensch ist frei, darf über sich selbst entscheiden. Daher ist es sehr wichtig, immer eine Wahl zu haben. Wahlmöglichkeiten zu erkennen und zu nutzen sind meiner Meinung wichtige Aspekte für eine erfolgreiche Psychotherapie. Im humanistischen Weltbild wird der Mensch in seiner Ganzheit betrachtet. So wird in der Psychodrama-Psychotherapie neben Geist und Seele auch immer der Körper mit ein bezogen. Darüber hinaus ist der Mensch ein soziales Wesen. Er ist also immer eingebunden in zwischenmenschliche Kontexte und daher immer in diesen zu betrachten. Alle Menschen können lernen und sich weiterentwickeln, sind somit zu Veränderung und Problemlösung fähig. Ich betrachte als meine Aufgabe, jede Klientin und jeden Klienten ganz individuell dabei zu unterstützen, ihren eigenen Weg zu Entlastung, Veränderung und Selbstentfaltung zu finden.

Für mich ist Psychodrama eine facettenreiche Methode, die es erlaubt intuitiv und kreativ Probleme und Lösungsmöglichkeiten nicht nur zu besprechen, sondern aktiv zu be- und erarbeiten. Beispielsweise können wir Ihre Umstände, Konflikte, Konstellationen, Szenen aus Ihrem Leben, Gefühlswelten etc. nachstellen, also visualisieren und greifbar machen. Dies geschieht mit Hilfe von Symbolen, Farben, Bildern, Gegenständen und Platzhaltern aller Art und/oder in der Psychodrama-Gruppe mit Unterstützung durch die Gruppenmitglieder. Durch solche Nachbildungen Ihrer Realität, die Sie dann "von außen" anschauen können, lassen sich neue Perspektiven gewinnen sowie Handlungs- und Veränderungsmöglichkeiten entdecken. Diese können Sie dann unmittelbar im geschützten Rahmen ausprobieren und üben. 

Basis der Therapieeinheit ist immer das Gespräch. Der Einsatz kreativer Techniken stellt eine mögliche Ergänzung dar und hängt von Ihrer Problemlage sowie Ihren individuellen Vorlieben ab.

Links

• www.gesundheit.gv.at
• Psychodrama Austria